config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Dmitar Abadzic

Nougat

थेनिक्स आपल्याला प्रभावी कॅलिस्टेनिक्स कौशल्ये आणि कार्यात्मक स्नायू प्राप्त करण्यास मदत करते. तेथे बरेच ट्रेंड स्पोर्ट्स (स्ट्रीट वर्कआउट, क्रॉसफिट) आणि कॅलिस्टेनिक्स मूव्हमेंट्स (बार ब्रदर्स, बारस्टारझ) आहेत जिथे तुम्हाला ही कौशल्ये दिसतील.

कौशल्ये:
* स्नायू वर
* प्लॅंच
* फ्रंट लीव्हर
* बॅक लीव्हर
* पिस्तूल स्क्वॅट
* हँडस्टँड पुश अप
* व्ही-सिट

थीनिक्स प्रो कौशल्ये:
* एक हात वर खेचा
* मानवी ध्वज
* एक आर्म पुश अप
* एक आर्म हँडस्टँड
* कोळंबी स्क्वॅट
* हेफेस्टो

कौशल्य आणि प्रगतीचे वर्णन आणि तंत्र स्पष्टीकरण देऊन थेनीक्स तुम्हाला मार्गदर्शन करेल. प्रत्येक कौशल्य अनेक प्रोग्रेशन्समध्ये विभागले गेले आहे ज्यात विविध वर्कआउट्स समाविष्ट आहेत. त्याद्वारे तुम्ही तुमच्या सध्याच्या स्तराशी जुळवून घेतलेली स्टेप बाय स्टेप कौशल्ये शिकू शकता.

थिनिक्स इतर फिटनेस अॅप्सपेक्षा वेगळे कसे आहे?
आपले ध्येय फक्त अधिक वजन उचलणे किंवा अधिक reps चालवणे नाही. वर्कआउट्स आणि प्रोग्रेशन्स तुम्हाला नवीन प्रभावी कौशल्ये साध्य करण्यासाठी घेऊन जातात. याव्यतिरिक्त तुम्हाला शक्ती मिळेल आणि दुबळे कार्यात्मक स्नायू मिळतील!

आपल्या व्यायामाचे नियोजन कसे करावे?
- मी समांतर अनेक कौशल्यांवर काम करू शकतो का?
- मी किती वेळ विश्रांती घ्यावी?
- कौशल्य प्रशिक्षणासह मूलभूत व्यायाम कसे एकत्र करावे?

याचे उत्तम उत्तर तुमच्या विशिष्ट ध्येय आणि अटींवर अवलंबून असते.
THENICS COACH तुमच्यासाठी वैयक्तिकृत वर्कआउट योजना तयार करेल, तुमच्या ध्येय आणि परिस्थितीशी जुळवून घेईल.

चरण-दर-चरण प्रगतीसह प्रभावी कॅलिस्टेनिक कौशल्ये शिका

Thenics

Thenics ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या